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Início no Crossfit – Conheça algumas dicas

Crossfit iniciantes

Todo Rx já precisou evoluir antes de realizar alguns movimentos complexos como muscle up, overhead squat ou HSPU. Abaixo alguns videos que podem ajudar a executar melhor cada movimento. (Os vídeos são do Canal Crossfit®, pode encontrar outros movimentos mais complexos). AIR SQUAT O exercício básico de agachamento é essencial para compreender a postura correta […]

O que é Crossfit

  O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente […]